2023-05

50年間医者いらずの「健康献立」を紹介私（※1👇）は今年(2022年）9月29日で74歳になったが、「運動」と「超小食」を鍵にした生活で、この50年間「健康保険証」は1回も使ったことのない超健康的生活を送っている（歯医者には時どき、自由診療...

自宅で作るより安全でおいしい　お手軽イタリアンドレッシング「安部ごはん」では「たまねぎ酢」を使いますが、ここでは簡易版を紹介。いつものサラダが本格的なお味に変わります。材料酢・・・・・・大さじ2塩・こしょう・・・・・・適宜オリープオイル・・...

自宅で作るより安全でおいしい　激うま中華だしの素少ない調味料なのに驚くほどのうまみ。ラーメンやスープのほか、野菜炒めなどにもおすすめです。冷凍庫で1カ月保存可能。材料豚ひき肉・・・・・・・・・・100g鶏ひき肉・・・・・・・・・・50gたま...

自宅で作るより安全でおいしい　リアル・チキンコンソメ本来のコンソメは鶏がらや香味野菜をじっくり煮込んで作りますが、これなら簡単で市販品より風味豊か。冷凍庫で1カ月保存可能。材料鶏ひき肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・100gたまねぎ（み...