ごぼうは蒸す。水にさらさない。ごぼうの有効成分を逃さず摂りたい方へ！血糖値を抑えお腹スッキリ！腸活常備菜
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おてんとうさまの下で
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#牧正人史 #マシレ予測 #ごぼう ＃レシピ
ごぼうは蒸す。水にさらさない。ごぼうの有効成分を逃さず摂りたい方へ！血糖値を抑えお腹スッキリ！腸活常備菜
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