１朝ご飯を抜く日を作る　２毎日ちょっと筋トレ　３昼寝を摂る　４ちょっとだけ甘味　５気持ちよく動ける時だけ歩く　６酒は楽しんで飲む　７　独り言言う

１　朝ご飯を抜く日を作る　２　毎日ちょっとだけ筋トレ　３　昼寝を摂る　４　ちょっとだけ甘いもの取る　５　気持ちよく運動できるときだけ歩く　６　酒は楽しんで飲む　７　独り言言う